چرا در دنیای امروز استفاده از تکنیک های ذهنی ضروری است؟

رادیو چکامه: با درود و مهر خدمت شما شنونده‌ی گرامی، من وحید فاضل هستم و با افتخار عرض میکنم که پشت خط تلفن "رادیوی ما" جناب آقای سعید بستانی تشریف دارند.
سعید بستانی، موسس مدرسه‌ی بهبود زندگی،مشاور و مدرس نوین‌ترین راهکارهای زندگی آگاهانه و هدفمند، با بیش از ده سال تجربه در این زمینه می‌باشد.
درود بر شما سعید عزیز.خیلی ممنون که وقت گذاشتید و به برنامه‌ی رادیویی ما تشریف آوردید.
سعید بستانی: درود بر شما وحیدجان، سلام عرض میکنم خدمت شما و شنوندگان عزیز. ممنون که این فرصت را در اختیار من قرار دادید.
رادیو چکامه: خیلی متشکرم. سعید عزیز، من خیلی مختصر در مورد شما و سوابق شما صحبت کردم، اگر مایل هستید، خود با تفصیل بیشتری به این موضوع بپردازید.
سعید بستانی: عرض کنم که من از زمانی که یادم هست،همیشه این سوال در ذهنم بود ،اینکه گفته می‌شود که ما فقط از 5 درصد ذهنمان استفاده میکنیم، یعنی چه؟ ما چطور میتوانیم از 95 درصد باقیمانده استفاده کنیم؟
حدود بیست سال پیش، من با مدیتیشن در ایران آشنا شدم و بعد از شروع کردن مدیتیشن، نتایج فوق‌العاده‌ای از آن در زندگی خود دیدم ، به همین دلیل، خیلی بیشتر علاقه‌مند شدم که در رابطه با تکنیکهای ذهنی مطالعه بکنم و بیشتر یاد بگیرم و بیشتر هم به دنبال این بودم که زندگی خودم را بهبود ببخشم. سپس، حدود دوازده سال پیش که من ایران بودم ،آموزش مدیتیشن را شروع کردم و به نوعی رسالت خودم میدانستم که تاجایی که میتوانم، مدیتیشن را به دیگران آموزش بدهم. ولی نهایتا به نقطه‌ای رسیدم که مدیتیشن، جوابگوی همه‌ی نیازها و تغییراتی که ما میخواهیم در زندگی خود و در بحث رشد شخصیتی داشته باشیم، نبود. همانجا بود که شروع به یادگیری و حضور در دوره‌های تکنیکهای ذهنی دیگر از جمله هیپنوتیزم، مایندفولنس و تکنیکهای مرتبط با انرژی کردم و همیشه هم علاقه‌ی اصلی من این بود که تکنیکهایی که کاربرد بیشتری دارند را یاد گرفته و استفاده کنم و به دیگران آموزش بدهم .
حال، طی چندسال اخیر در شهر سیدنی، کار مشاوره انجام میدهم و حدودا یکسال هست که برنامه‌های گروهی خیلی بیشتری داریم . در یکسال اخیر که در شهر سیدنی بودیم ، بیش از سی برنامه بصورت سمینار، کارگاه و یا بصورت اینترنتی برگزار کردیم و بیش از هزارنفر از دوستانی که در سیدنی هستند، از طریق این آموزشها توانستند در زندگی خود بهبودهایی را حاصل کنند.
رادیو چکامه: اجازه بفرمایید در مورد سمیناری که در پیش هست، سوال کنم. اگر اشتباه نکنم ،یکشنبه دوم دسامبر ساعت سه و نیم تا هفت و نیم در بریزبین برگزار خواهد شد. بفرمایید این سمینار چه سودی میتواند داشته باشد؟ و اگر امکانش هست، مختصرا در مورد آن سه تکنیکی که در تبلیغات مربوط به این سمینار فرمودید، توضیح بدهید.
سعید بستانی: حتما. من حدود هفت سال پیش به سیدنی آمدم و بعد از مدتی، یک رژیم غذایی را شروع کردم. در این رژیم گفته شده بود که باید ده لیوان آب در روز بنوشید. من در همان زمان، حدودا شش لیوان آب در روز مینوشیدم، پس باید چهار لیوان آب به میزان مصرف روزانه‌ی خود اضافه میکردم. بعد از مدتی دیدم که این چندلیوان آب اضافه، بسیار ساده به نظر میرسد ولی خیلی دشوار است. هرروز میگذشت و من نمیتوانستم این عادت و تغییر ساده را در خود ایجاد کنم . همان موقع بود که در پی یافتن پاسخ برای این سوال برآمدم که: اصلا چطور باید عادتهایمان را تغییر بدهیم؟ چون وقتی ما عادتهایمان را تغییر دهیم، زندگی ما نیز تغییر میکند و برای اینکه ما بدانیم که چطور باید این عادتها را تغییر دهیم، نخست باید در مورد نحوه شکل‌گیری آنها آگاه شویم . اینکه کارکرد ذهن ما چیست؟ رفتارهای ما چطور شکل میگیرند؟ و سپس، میتوانیم نحوه ی بوجود آوردن این تغییر را بررسی کنیم.
در سمیناری که در بریزبین خواهیم داشت، به دنبال این هستیم که ببینیم ذهن ما، چطور عمل میکند و چطور میتوانیم عادتهایمان را تغییر دهیم. بعد از این، میتوانیم سه تکنیک کاربردی در این زمینه را یاد بگیریم.
رادیو چکامه: این سه تکنیک اسم مشخصی دارند؟
سعید بستانی: در این سه تکنیک، یکی از آنها مخصوص کاهش استرس هست که از شاخه‌ی تکنیکهای مرتبط با بالانس انرژی و انرژی هست، یعنی بصورت کلی، نحوه کارکرد تکنیکهای مرتبط با انرژی را بررسی میکنیم و مباحثی مانند انرژی درمانی را بررسی میکنیم و این تکنیک را از این دسته، یاد میگیریم .
تکنیکی دیگر برای تغییر عادات و دستیابی سریعتر به اهداف است که زیرشاخه‌ی هیپنوتیزم می‌باشد. ابتدا بررسی میکنیم که هیپنوتیزم چطور عمل میکند و سپس بررسی میکنیم که چطور میتوان از این تکنیک استفاده کرد و چه تغییری در ما بوجود می‌آورد.
و تکنیکی سوم نیز از شاخه mindfulness می‌باشد. تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده را میبینیم که نشان میدهند با استفاده از این تکنیک به اندازه‌ی پنج تا ده دقیقه در روز، در کمتر از یک ماه تا 25 درصد رضایت و شادکامی در زندگی ما افزایش خواهد یافت.
بدین صورت، این تکنیکها نام خاصی ندارند ولی همانطور که توضیح دادم، زیرشاخه‌ی این بحثها هستند.
رادیو چکامه: متشکرم. سعید عزیز، همانطور که میدانید مخاطبین شما به دودسته کلی تقسیم میشوند. دسته ای که به این مسائل اعتقاد دارند و دسته‌ی دیگر که دقیقا بالعکس، هیچ اعتقادی به این تکنیکها و حرفها ندارند. ممکن هست بفرمایید که آیا در وهله‌ی اول، این سوال درستی هست؟ و اگر هست، آن دسته از عزیزانی که اعتقادی ندارند، چه پیایمی میتواند برایشان داشته باشد؟
سعید بستانی: شاید بیست سال پیش که من کار مدیتیشن میکردم، آنچنان تحقیقات علمی در پس آن نبود و بیشتر یک مفهوم تجربی بود. به اینصورت که اگر مثلا صدنفر مدیتیشن انجام دهند، هفتاد نفر از آنها حس بهتری پیدا می‌کنند. شاید در آن زمان نمی دانستیم که بصورت علمی، چه اتفاقی در حال رخ دادن است ولی الآن تحقیقات علمی، تمام این مسائل را برای ما روشن میکند وعلومی همچون عصب شناسی و بیولوژی، برای ما شرح میدهند که دقیقا چه چیزی در حال رخ دادن هست و خیلی از پارامترهای آنرا نیز اندازه‌گیری میکنند.
زندگی همه ی ما مانند یک فیلمنامه است که ما مشغول بازی کردن این فیلمنامه هستیم و به همین دلیل، ایجاد تغییر خیلی دشوار است. ما اگر این تکنیکها رو ندونیم، این روشها رو ندونیم و روشها را یاد نگیریم، قادر به تغییر این فیلمنامه و زندگی خود نیستیم . از این رو چه اعتقاد داشته‌باشیم و چه اعتقاد نداشته‌باشیم، این ابزارها با مستندات علمی در اختیار ما هستند و یا از آنها استفاده میکنیم و یا خیر. در این سمیناری که پیش رو داریم، قصد داریم ببینیم که این فیلنامه چیست؟ این فیلم چطور شکل گرفته؟ و چطور تکنیکهای مختلف میتواند در تغییر ان به ما کمک کند.
رادیو چکامه: خیلی متشکرم از شما، سعید بستانی عزیز. من قصد دارم این نوید را به شنوندگان عزیز علاقه‌مندبه این مباحث بدهم که از آقای سعید بستانی قول گرفتم تا در مدت حضورشون در بریزبین،به استودیوی ضبط رادیو 4EB بخش پارسی تشریف بیاورند و گفتگوی مفصل تر و طولانی تری با هم داشته باشیم و امیدوارم که شنونده آن قسمت هم باشید.